Cum să te menții în formă de sărbători?

Sărbătorile de iarnă sînt un prilej perfect pentru răsfăț. Cu siguranță în această perioadă nu ai chef să mergi la sală sau să stai pe dietă, dar nici kilogramele în plus nu te încîntă. Mai jos am pregătit cîteva trucuri care te vor ajuta să nu ieși din formă și să începi noul an suplă și plină de energie:

1.Cît mai multă mișcare.

Fă plimbări în aer liber la ceas de seară. Mergi la cumpărături fără mașină. Chiar și mersul prin mall-uri arde caloriile 🙂 Important e să fii mereu în mișcare!

2. Bea multă apă.

Fie că stai acasă, la birou sau la plimbare, hidratează-te! Unde nu ai merge, poartă cu tine o sticluță cu apă!

3. Alege ce mănînci.

La mesele de sărbătoare fii selectivă ce mănînci. Mănîncă echilibrat și nu uita de legume 😉

4. Consumă cu moderație alcool și sucuri.

Alcoolul și sucurile sînt la fel de periculoase ca și mîncarea tradițională. Ai grijă ca paharul cu apă plată să fie mereu plin, ca să nu te supui tentației de a bea altceva mai daunător.

5. Mănîncă înainte de a merge în ospeție.

Fiind deja sătul, vei rezista mai ușor tentației de a mînca prea multă mîncare. Astfel vei evita abuzul de alimente.